# 70 Geluk

Deze fraaie paddestoel fotografeerde ik gisteren in de Oude Warande. Groot, groter, grootst leidt niet tot meer geluk, het zijn juist de kleine dingen die gelukkig maken, schrijft Flow Magazine. Met een paar kleine stappen kun je grote veranderingen bewerkstelligen, zo leert de wetenschap. 

1) Dankbaarheid wordt door de wetenschappers van de universiteit van Pennsylvania gezien als een belangrijk ingrediënt voor geluk. Noteer per dag drie dingen waar je dankbaar voor bent, na twee weken merk je al verschil. 

2) Lach. Wie de humor ziet en lacht, spant vijftien spieren die in direct verband staan met de pleziercentra in je hersens. 

3) Zoek fijn gezelschap op. Onderzoek van de universiteit van Californië toont aan dat wie gelukkige mensen om zich heen heeft, zichzelf ook beter gaat voelen.